About Class First Step

1. 陸上競技を通じて健全で豊かな心と身体を育む

陸上競技を通じて運動能力を高めるとともに、考える力や情緒面などの発達を促す。また、スクールでの集団行動や交流活動、地域間交流などを通じてのコミュケーション能力を向上させる。さらに、各種身体運動の特性や魅力に触れたトレーニングプログラムを実施し、スポーツの素晴らしさを理解させる。

2. 年齢に応じたトレーニングを実施することにより、スポーツにおける基本スキルを習得する

発育発達段階を考慮したトレーニングプログラムを実施し、陸上競技（スポーツ）の種目特性に応じた基本的スキルが身に付くよう指導をする。また、基本的スキルの知識理解が深められるようにも各年代にあわせて指導をする。

First Step（ファーストステップ）では小学生から各学生までのコースを展開しております。 その中で学年、年齢、発育に応じた指導アプローチを行っています。

5～8歳頃（プレ・ゴールデンエイジ期）

ゴールデンエイジ期の前段階として大切な時期で、様々な動きづくりやスポーツ・運動を行うことによって、神経系の回路を出来るだけたくさん作っておき、特にスポーツに関連した動作の習得や調整力（リズム、バランス、タイミング、巧緻性、協応性など）を養成しておくことが重要です。神経系はトレーニングや運動経験によって一度神経回路が作られると、その後ほとんどトレーニングを行わなくても消失しにくいため、早い時期（児童期）に運動やスポーツに関する基礎的な動作やスキルを獲得しておくことが望ましいとされています。

9歳～12歳頃（ゴールデンエイジ期）

「即座の技術習得」が最も可能な時期。この時期は「大脳の可塑性（脳・神経が柔らかいこと）」と「筋・骨格系、動作習得のレディネンス（準備性）」の両方が高い水準で整っているために、動きやあらゆるスキルの習得が、容易に行える生涯唯一の絶好機です。指導者はこの時期を見逃してはならず、いろいろなスポーツやゲームを行わせたり、陸上競技の走・跳・投の様々な動きやスキルを、正しく身に付けさせるようにしています。この時期におけるスポーツや陸上競技の多種目の技術の習得は、後になって専門種目の技術を向上させる上で非常に役に立つことになります。

13歳～15歳頃（ポスト・ゴールデンエイジ期）

ホルモン（成長ホルモン、性腺ホルモン）の多量な分泌により、「思春期（第二次性徴）」を迎えます。身長のスパーク期と一致するので、十分な休養や睡眠をとり、発育を最大限重視するとともに、柔らかく弱い骨や関節を酷使しないよう配慮してトレーニングを進めることが必要です。さらに13～14歳頃までに、速筋線維の発達に伴い「敏捷性」が急激に発達します。また「呼吸循環器系」機能も発達するので「持久力」の養成においても効果的な時期となります。動作習得では「クラムジー」と呼ばれる一時期の現象が見られます。身長が急激に伸びるために、身体の支点・力点・作用点に狂いが生じ、動きや技術にぎこちなさが出てくるものだ。そうした時は焦らず、しっかりと動きの修正や調整を図ることが必要です。

16歳～18歳頃以降（生涯スポーツ）

クラムジーが終わると自立のための期間となります。体の成長はまだ続きますが、精神的成長とのバランスがとれるようになり、これまで培ってきたものを土台として、さらに技術的・精神的な力を積み上げていけるようになります。また、競技的な関わり方以外のスポーツとの出発点ともなってきます。自分の人生を豊かに彩る一つとして、それぞれの目的に合わせてスポーツを楽しんだり、スポーツの喜びを伝えたりしながら、スポーツの発展に寄与し、生涯スポーツの実践者となります。